perjantai 18. maaliskuuta 2016

Minä ja liikunta

Inspiraatio syntyi kymmeneltä illalla, kotitreenin jäljiltä hikisenä, vessan peilistä meikkivoideraidallisia kasvojani tuijotellessa. Listataanpas alkuun siis pari faktaa minusta: 

- Olen peruslaiska ja erittäin mukavuudenhaluinen ihminen.
-Olen ruumiinrakenteeltani pieni, mikä ei automaattisesti tarkoita sitä, että liikkuisin paljon pysyäkseni kunnossa.

IMG_7671


Pohdiskelin siinä suihkussa sitten yhtä kysymystä, joka muotoutui päässäni suunnilleen tämmöiseksi: Jos pysyisin hyvässä kunnossa ilman liikuntaa, harrastaisinko sitä ollenkaan? Ja rehellisesti sanottuna, en varmaankaan harrastais. Ulkoilua kyllä varmasti ja jotain pallopelejä kavereitten seurassa, mutta omassa huoneessa hyppimistä, punnertamista tai salilla ja ryhmäliikuntatunnilla heilumista.. enpä usko. Tässä vaiheessa joku hyvinvointibloggaaja tulis varmaan heiluttaan nyrkkiä mulle, että kuule hei urheilusta kuuluu nauttia, eikä saa suorittaa mitään!! Tee vain ja ainoastaan sitä mistä nautit! Just joo..

Tiiättekö, että kaikkien ei tarvi nauttia liikunnasta sitä tehdäkseen. Urheilu ei oo, eikä tarvi olla kaikkien elämä. Ihmiset on erilaisia. Mää oon onnellinen, että mulla on edes joku syy liikkua, vaikka se oiskin joku vähän pinnallisempi syy. Kyllä mää ainakin tunnen olevani itsevarmempi, jos oon paremmassa kunnossa kuin muutama kuukausi sitten. Ja mitä siihen suorittamiseen tulee, niin kyllä, kyllä mää suoritan treenejä välillä. MITÄ SITTE. Saanpahan ainakin ne tehtyä, mikä ei todellakaan oo itsestäänselvyys tällaiselle laiskapepulle!! Toisin oli asiat reilu vuosi sitten, jolloin en liikkunu ollenkaan. Oon onnellinen siitä, että edes jollain konstilla saan itteni liikkumaan.

IMG_7536

Liikkuminen ei oo aikasemmin tullut multa luonnostaan. Mulla ei oo ollu suurta intohimoa lähtä kuluttamaan lenkkipolkuja (ei oo vieläkään) ja salille lähtö on aina kammoksuttanut. Vuosi sitten tammikuussa teinkin maailman parhaan ratkaisun, kun tilasin Kayla Itsinesin BBG-treeniohjelman joka kesti 12 viikkoa eli noin kolme kuukautta. Se oli mulle se, joka sai mut innostumaan liikunnasta ja tekemään siitä osan mun arkea. Kyseisen ohjelman kaikki treenit pystyy tekemään kotona jos vain löytyy muutamia apuvälineitä, ja lihaskuntosarjojen lisäksi ohjelmassa on kävelylenkkejä. Se oli silloin just se, mitä tarvitsin, sillä en ois ikinä pystyny mihinkään yksin. Silloin mää tarvin jonkun, joka sanoo täsmälleen mitä mun pitää tehä ja milloin, että pääsin alkuun. Ja koska olin päämäärätietoinen, halusin suorittaa tuon ohjelman loppuun, vaikka ne 30 minuutin treenit ei todellakaan ollu mitään helppoja. Kotona tehtävä treeni tarvii myös aika paljon itsekuria, mitä en edes uskonut multa löytyvän, mutta toisin oli. Kotona sulla ei oo jumppaope tsemppaamassa tai PT huutamassa korvan juureen, montako toistoa vielä jäljellä. Kotona oot ihan itse vastuussa treenin kovuudesta, ja sun on itse vaadittava itseltäsi se, mitä haluat.

IMG_7668

Nyt, reilu vuosi myöhemmin, oon suorittanut BBG:n yhteensä kolme kertaa, ja joka kerralla oon kehittyny hurjasti. Oon tajunnu, kuinka tykkään kotitreeneistä ja oman kehonpainon avulla tehtävistä liikkeistä ja nautinkin niistä. Eihän mun tarvi mennä salille rautoja kolistelemaan, ei mun tarvi olla samanlainen kuin muut. Nää kaikki pikkulihakset mitä mulla on, on saavutettu oman huoneen lattialla hikoilemalla ilman minkäänlaisia salijäsenyyksiä :-D Lisäksi, kun oon reilun vuoden ajan pakottanu itteni liikkumaan, ohjelman avulla tai ilman, se tulee nyt jo luonnostaan. Enää mun ei tarvi seurata mitään ohjelmaa, vaan voin tehdä just sitä mikä tuntuu hyvältä ja sinä päivänä mukavimmalta! Mulla on vihdoin vähän osaamistakin, joten soveltelen itse erilaisia reenejä lähinnä kotona iltaisin tai aamuisin. Paras asia kaikessa on se, että liikuttua tulee melkein joka päivä, ja siihen just pyrinkin. Eikä kovin moni treeni oo enää suorittamista, silloin tällöin vain kun on pakko pakottaa itteni liikkumaan. Ja kun liikun, niin voin syödä vähän enemmän irtokarkkiakin kun ennen <3

IHANAA VIIKONLOPPUA!
-Heidi-

4 kommenttia:

  1. Tosi hyvältä kuulostaa sun ajatukset treeneistä! Ei niistä voi aina nauttia :-D Toivoisin löytäväni kanssa tuollaisen itselle sopivan liikuntamuodon. Voisin ehkä kokeilla noita mainitsemiasi kehonpainotreenejä! Parin kuukauden ajan harjoittelin youtubevideoiden opastuksella joogaa, mutta nyt sekin on jäänyt. Ihanaa viikonloppua sullekin!

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Joo kannattaa kokeilla, vaikka se vähän maksaakin! Ja määki oon aina välillä jotain youtubevideoita katellu kun oon halunnu vähän vaihtelua :-) Kiitti kommentista :>

      Poista
  2. Olen tämmönen innostuja ja innostuksen lopahduttaja, mutta olen tässä viime aikoina miettiny tosi paljon terveellisempään elämään siirtymistä ja olenki pikkuhiljaa ottanu askeleita sitä kohti. Tämä postaus tsemppas ihan sikana, koska olen itekki niin peruslaiska ja mukavuudenhalunen, että antaa toivoa omasta onnistumisesta! Olet ihana! <3

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Jee, jos tsemppas!! Se on ihme mihin kaikkeen pystytään, jos vaan halutaan eli sää tosiaanki onnistut! Pikku askeleet on just tärkeimpiä, muuta ei ees tarvita :-) Ite oot nii ihana ku aina kommentoit pus<3

      Poista